夏天快到了,教你香蕉和醋的新吃法,每天坚持喝3勺,减肥简单了

   05-04 10:35

夏天快到了,也到了减肥的高峰期,就连许多明星也晒出自己的减肥秘诀,像关晓彤的无米寿司、尹正的焖菜、蒋欣的轻食谱等等。但对于不少普通人来说,减肥是个很考验决心的大事,也是管理饮食结构的大工程,管住嘴迈开腿说着容易,做起来可真挺难,用一些适合减肥的食谱来配合是少不了的。

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醋一类的饮品因口感好又有促消化能力,受到不少减肥人士的追捧,其中醋泡香蕉就是其中一种,最初起源于日本,后在韩国等多个国家流行起来,由香蕉、果醋(米醋)、黑糖三种食材制成,做法简单,酸甜可口,经过人体吸收后能提高代谢率,促成“柠檬酸循环”的化学作用,从而慢慢养成易瘦体质,每天坚持喝上3勺,是有助于减肥的。

柠檬酸循环是什么?

人的代谢和柠檬酸循环息息相关,柠檬酸循环降低后,代谢率也会随之降低,这就是为什么有些人吃同样的东西,却比别人容易发胖的原因,而柠檬酸循环提高后,就会将脂肪、碳水化合物、蛋白质等分解,这样脂肪不会囤积在体内,既能分解又能转化成能量,将体质从根本上转化,慢慢达到瘦身的效果。

香蕉黑糖醋

所需食材:香蕉2根,果醋200毫升,黑糖2块。

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1、先给瓶子消毒,锅中加入清凉清水,放入清洗干净的玻璃瓶,水开后再煮3分钟左右,煮好后捞出沥干水分备用。

2、在消过毒的玻璃瓶中加入两块黑糖,倒入适量的果醋,不用倒满,稍后还要加入香蕉。

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小贴士:黑糖块不易融化,可以加入果醋后放入刚刚煮水的锅中,取一个干净的筷子,利用余温将黑糖搅拌至融化。

3、香蕉去皮后切成厚薄一致的片,倒入刚刚准备好的黑糖醋中,盖上盖子,放入冰箱中冷藏一晚即可,酸酸甜甜,口感十足。

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——老井说——

香蕉醋的食用方法

1、每天3勺,1勺大约10毫升左右,可在一日三餐前食用,但如果肠胃不是太好的人,建议在饭后饮用,喝完顺便吃两块腌渍过的香蕉片,效果更佳。

2、可以直接喝,也可以倒入温水中稀释后饮用,出门游玩当做“运动饮料”,酸酸甜甜的味道,既能补充运动时流失的糖分、矿物质,也可以帮助恢复体力。

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。

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