中小学生将迎来“睡眠令”,却遭到家长反对:伏桌午睡不如不休?

   05-04 12:16

文/樱花谈教育,欢迎个人转载、分享”

平静似水却生生不息的教育制度下,中小学身上背负了太多压力。其中的一多半来源于家长对子女的期望,“子成龙女成凤”已经成为家长根深蒂固的观念,“别人家的孩子”经常在孩子耳边响起……

在学校中,嬉笑打闹的声音减少了,取而代之的是奋笔疾书的声音。堆积如山的作业也固定了学生的思维,长期如此,学生的心理便会有所改变,甚至部分学生患上了抑郁症。

中小学生将迎来“睡眠令”,却遭到家长反对:伏桌午睡不如不休?

教育部为了缓解学生的压力,在五一之后将落实“睡眠令”,减负进行到底。教育部对不同年龄段规定了不同的睡眠时间。

小学阶段,每天的睡眠必须达到10个小时,初中生应该有9个小时,高中时期则应该有8个小时。

[https://www.qzrencai.com]

为了防止作业过多占用睡觉时间,相关部门要求学校提高课堂效率,争取在学校就完成家庭作业。另一方面还加强对网络游戏的管理,在晚上10点以后禁止向未成年人提供娱乐游戏。

为了提高学生的午睡质量,部分地区试点“午休课”,午休的方式学生可以自己选择,时间长达40分钟。

但是政策一出便遭到了家长的反对,由于学校面积有限,学生的午休方式只能通过趴桌午睡,家长觉得这样会对孩子的身体产生有害影响,甚至称:伏桌午睡还不如不睡。

“趴桌午睡”有危害,你的孩子睡对了吗?这几点家长需知晓

【颈椎容易受到伤害】

学生长期趴在桌子上睡觉,对颈椎会造成一定压力,脖子部分肌肉不能够更好地放松,严重者会出现头晕的症状。

【造成大脑缺氧】

学生趴着午睡会造成脑部供血量不足,长时间伏桌睡觉会造成头晕目眩等大脑缺氧的症状。

[https://www.qzrencai.com]

【血液不流通】

睡觉时枕着胳膊会阻碍胳膊血液的流通,神经传导受阻,会出现手臂酸麻胀痛的感觉。

【眼球压力过大】

趴着睡觉会对眼球造成一定的影响,压迫眼球从而眼球压过高,醒来时会出现暂时性的视力模糊,增加了患有青光眼的可能性。

家长对“午休课”持反对意见还是有一定理由的,学生想要享受高质量的午休时间,前提是身体处于舒适的环境下。中小学生的压力不单单是通过睡眠就可以缓解,在其他方面也需要注意。

感到压力一公斤重:写给中小学生的压力调适指南,容易掌握

▼转移注意力

当感到压力来临的时候,学生就可以放下手头的工作。不要坚持,压力过大会造成自己有焦虑的情绪,身心健康会受到破坏。

[https://www.qzrencai.com]

需要暂停一下,找到自己感兴趣的事情,让自己的心情变得愉快。当摆脱焦虑的心情后,在重新投入到学习工作中。

▼保持平常心

学生最容易受到成绩的影响,不要因为一次没考好,就对自己失望,一次成绩并不能说明什么问题。接受结果,保持平常的心态,及时分析成绩,下一次的考试成绩才会有所提高。

有目标是件好事,但是目标的设立需要结合自己的水平,过高的目标只会让自己陷入压力的泥潭中。

做一件事不要太强求结果,看淡结果,即使没有达到自己的要求。

▼寻求医生的帮助

当自己处理不好心理问题,要及时寻求心理医生的帮助。不要有所顾虑,勇敢地将自己所遇到的问题说出,医生才能够有正确的治疗方案,对自己会有一定的帮助。

看心理医生并不代表自己有精神疾病,心理压力过大已经是社会的普遍现象,切勿讳忌医生。

留言板话题:你认为“睡眠令”合理吗?

(图片来源于网络,如有侵权请联系删除)

猜你喜欢: